Ben/Däckvält/Farmer walk
Fl: Knäböj: 1x230 1x260 1x280 1x300PB
Fl: zercher böj nerifrån: 1x150 1x170PB 1x180PB
SM:Farmer Walk: 2x81kgx17m 2x101kgx17m 2x106x17m 21sek
SM: Däckvält: 25m 12vält 56sek
Dagens pass gick fruktansvärt bra tycker jag nytt pb med 7.5kg i böjen sedan 20kg bättre i zercher böj nerifrån var visserligen andra gången. Farmer Walken var väldigt lätt tyvärr är det för kort att gå 8.5 meter sedan måste man vända nästa gång ska jag köra 3 vänder borde inte vara några problem räknade fel tänkte ha 111kg per väska men det blev bara 106kg får bli tyngre nästa gång kanske runt 116kg i varje hand. Därefter körde jag slut på det sista med däckvält 25 meter 8 vält på 56 sek så jag är riktigt nöjd idag. Kommer en del filmer senare ikväll på träningen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar