Rygg/axlar
Ry: Marklyft Raw: 1x250 1x270 testade dräkten sedan därefter blev det 1x250 raw igen
Ry: Kronlyft: 1x250
Ax: Apollos axel: 5x70 1x80 1x90 1x95
Ax: baksida hantel: 10x25 10x30
Dagens pass var ett riktigt skitpass men inte så konstigt var ett tidigt pass kl12 redan så hade bara ätit frukost samt druckit 2l vatten för lite samt har inte kört mark på 2 veckor fanns dock mer än 270 kanske 290-300 skulle jag tro men jag tänkte testa dräkt mark så körde inte mer samt stel i ryggen efter kiropraktorn i onsdags. Nu är det på riktigt dräkt mark lägger jag ner nu fanns bra tryck i dräkten på lätta vikter men jag tappar formen på lyftet så det blir bara sämre. Efter marken var all energi slut så blev inte så mycket mer är i Stockholm nu därför det blev på detta viset. På Söndag blir ett annat Stockholms gym och mer seriös träning blir det då ska försöka med kvalgränsen till Raw Sm då för skojs skull målen blir 200-210 i böjen 150-155 i bänken och 290-300 i marken får se hur det går har ingen pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar