Ben/Mage
Fl: Knäböj Raw: 5x180+ 5x170 5x160-
Ma:Situps lutning: 10st 10x5 3x10 4x5
Jag är fruktansvärt nöjd med dagens knäböj förra schemat jag körde gjorde jag 3x180kg så det är en bra ökning dock var det svin tungt men det var sista passet med 5 så nästa vecka ska jag försöka med 4x190kg och då börjar jag med creatin också. Nu ligger jag 10kg före schemat på 3 pass. Kommer en film på detta sen, Övriga i klubben gjorde bra ifrån sig också Linus satte nytt bänkrekord 75kg Pontus maxade för första gången i knäböj Raw 110kg efter fyra tunga repp sett chefen Ask satte 180kg i Raw sumomark också nytt rekord Joe var mycket nära på 290kg i Sumo mark men gick inte riktigt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar