Ben/Bröst
Fl: Knäböj: 5x200 5x200 5x180
Br: Bänkpress "Raw": 5x130 5x125 4x120 5x115 4x110
Dagens knäböj gick mycket bra 2x5x200 lindade ganska löst andra femma var riktigt tung därav att jag sänkte till 180 och då råkade jag linda stenhårt så det gick pisslätt. Men jag följde schemat och det var det viktigaste kommer kännas i benen imorgon. Bänkpressen var snortung från första till sista sett är inte van o reppa kan vara det hoppas det kommer gå bättre till nästa vecka men jag följde schemat så det finns inget att klaga på kommer även kännas i brösten imorgon. Idag var vi många där och det är roligt vi hade besök an Jonas Anderson dommare och styrkelyftare från Ramdala IF samt en ny medlem Carl Pontus dock saknade vi den sjuke Linus.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar