Rygg
Ry: Marklyft Raw: 5x250 5x230 5x230 5x230 5x220
Ry: Kronlyft Raw: 5x220 5x250 5x230
Fy fan vilket mördar pass plågade korsryggen idag något så fruktansvärt skönt nu efteråt och det känns riktigt stärkande alla lyften är stumma eller med stopp. Jag är riktigt nöjd med dagen målet var 5x250 i både mark och kronlyft och det gick. Tränade med Pontus 16 år som gjorde ett bra pass 5x130 raw och 5x130 utan bälte i marklyften och med min Kusin David 16år som gjorde 2x5x110kg och 3x5x100kg finns mycket talang i dessa två grabbarna hoppas dom båda vill tävla kommer vara en tillgång till klubben.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar