Bröst
Br: Bänkpress: 2x120 2x142.5 2x152.5 2x162.5 2x170PB 1x177.5
Br: Bänk 3sek ner 3sek upp: 3x145PB 2x152.5PB 1x160PB
Ja blev ett extrapass oplanerat låg och vilade lite efter jobbet, skulle till affären så tog med knävärmarna ifall jag blev sugen på att köra förbi gymmet och lyfta lite. Och det gjorde jag. Bänkpress 2x170 snåla stopp men nytt pb med 5kg blir oftast det när jag reppar då jag håller andan så många lyft som möjligt stressar jag iväg från bröstet, riktigt stopp på 177.5kg sen och den blev tung kanske hade gått med 180kg. Men det är som vanligt så pb och jag är riktigt nöjd med det. Därefter kände jag att jag borde köra något mer så blev bänk 3 sek ner och 3sek upp och 3 nya pbn så sattes i söndags riktigt nöjd här med. finns film som kommer kanske imon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar