Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 4x130 4x140 4x150 4x155PB 1x162.5 1x167.5
Tr: Smal Fubänk: 4x120 4x130 3x137.5
Br: FuBänk: 4x120 4x130 3x137.5 2x142.5PB
Br: Hantelpress: 14x30 15x30 17x30
Det var tungt i bänkpressen idag, lite tråkigt då den har känts som bra nu ett tag. Jag lyckades ändå få med mig ett litet pb med 4x155kg. Därefter testade jag 2 1or med där jag överdrev allt, höll stången länge innan start, riktigt långt stopp 167.5kg blev nästan maxtungt. Sedan var resten av passet riktigt tungt och gick inte som jag ville. Byte smal hantelpress till vanlig hantelpress och kommer välja hantlar efter hur det känns och sedan köra max repp, idag var jag helt slut så blev 30 hantlarna och dom var tunga att hålla idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar