Ben/Mage
Fl: Kedjeböj: 3x230+40kg
Fl: Pausböj: 3x220
Ry: Goodmornings: 3x8x110
Ma: Situps: 11x2.5kg 7x2.5kg 8x2.5kg
Ja kroppen kändes okej idag efter tävlingen så det blev lite ben träning. Kedjeböj 3x230+40kg kedjor ganska tungt men enligt schemat så nöjd med det. Därefter Pausböj 3x220kg också ganska tungt men enligt planen. Därefter goodmornings 3x8x110 enligt planen och avslutade med lite sittups med en 2.5kg vikt bakom huvudet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar