Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 5x147.5PB 4x150 4x142.5
Br: Dödsbänk: 4x140 5x140PB 2x140
Tr/Br: Gummibandsbänk röda: 4x107.5 4x107.5 5x107.5PB
Ja då var det bänk idag, känndes inte lika bra som förra veckan men inledde med ett PB 5x147.5kg, därefter provade jag 150 men kände att jag gick tillbaka till en gammal teknik så inte bra alls fail på 5 även på 142.5 blev det inte rätt teknik. Dödsbänken körde jag på 140 fick kramp i latsen på 3dje klarade en till men boomade 5an. kände ändå att den fan skulle upp och fixade det i andra settet nytt pb där med. Avslutade med gummiband failade 5an både på första settet och andra settet men lyckades maxtungt på sista. Så är nöjd med dagens bänkpass också men måste setta tekniken bättre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar