Ben/bröst/Biceps/Triceps
Fl: Kedjeböj: 5x217.5+40
Fl: Pausböj: 5x212.5PB
Br: Bänkpress: 5x1x162.5
Tr/Br: Floorpress: 5x137.5PB 5x140PB 3x140
Bi: Skivstångscurl: 6x50 6x60 6x65
Ja var ett riktigt bra pass idag gjorde 5x217.5+40 i kedjeböjen och det var hyfsat lätt bara 2.5 under pb och nästa vecka blir det pb försök. efter bra besked i kedjeböjen höjde jag vikten på pausböj och satte pb 5x212.5kg inte max tycker jag. Bänken var halvtunga, känns inte så bra men enligt schemat så okej. Floorpressen var bra 5x137.5 nytt pb så laddade på med 140 och det var på grammet att jag fixade det jävligt nöjd. Avslutade med bicepscurl här har jag blivit svag men ingen övning jag prioriterar. Nöjd med dagen bara ladda för tisdagens böj nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar