Knäböj/Bänkpress/Marklyft
Knäböj: 260kg 270kg 280kg
Bänkpress: 162.5kg 170kg Failx175kg
Marklyft: 315kg 335kg 350PB
Ja nu var det äntligen tävlingsdags och efter att inte har gjort ett bra lyft i någon gren sedan dm var förväntningarna låga 770+ var tanken men efter att ha gjort det på maxtestet så ville jag slå det minst.
Knäböjen uppvärmningen kändes allt jätte lätt värmde till 250 utan pass sedan började jag med 260 och 270 som båda var väldigt lätta även 280 var lätt tyvärr ingen film så jag har inte kunnat se riktigt hur lätt men fans mer. I Bänken gick jag in på 162.5kg var ganska lätt därefter 170kg inga problem ville ha 175 med för att få chansen att gå på 800 i totalen, men tyvärr lite för tungt. Började värma i marken kom upp till 270kg kändes som tom stång, valde då höja ingången med 5kg gjorde sedan 290 som ingenting. Gick in på 315 fortfarande hur lätt som helst 335 kom lätt och så jag valde 350kg för att försöka på 800kg och den kom inte maxtung tror jag hade fixat minst 5kg till. Så jag är sjukligt nöjd med dagen och marklyften 350kg var givetvis höjdpunktet tillsammans med 800kg i totalen och ändå fans det lite mer. Nu blir det riktigt hård träning till serie 2 för att få större vikter och jag hoppas på ett benpass redan imon får se hur det känns då. Film kommer på dom lyft som kom med på film, bland annat marken.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar