Ben
Fl: Knäböj: 5x240PB
Fl: Boxböj: 5x222.5
Fl: Knäböj utan bälte: 5x192.5PB 5x197.5PB 5x202.5PB 5x207.5PB
Planen var inte att gå på 5x240 men jag var sjukt laddad idag innan jag skulle till gymmet så jag bestämde att höja dagens vikt till pb vikt ochdet blev 5x240 det var tungt men inte max. Tog boxböjen och blandade ihop vikten jag hade planerat köra på med pb vikten så jag trodde det blev pb men tyvärr inte 2.5kg under. Knäböj utan bälte har jag inte kört så jätte mycket men började med den förra perioden för jag använder mindre rygg här så jag får bra träff på framsida lår, började med 5x192.5kg som var ganska lätt så la på 197.5kg och här fick jag hjälp av Nadja via text i mobilen o ladda och henke som var på gymmet dunkade upp det kändes lika dant som 192.5 så på med 202.5kg fortsatt hjälp o tagga via telefon av Nadja och Henke på plats stänkte upp det kändes fortfarande samma som innan på med 207.5kg och fortsatt hjälp att tagga till så kom det med hyfsat tungt, efter det var benen trötta som fan så där var jag klar. Sjukt nöjd med dagens knäböj, bara att fortsätta likadant.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar