Ben
Fl: Knäböj: 5x207.5 5x220 5x227,5
Fl: Boxböj: 5x205 5x210 5x215
Fl: Knäböj utan bälte: 5x170 5x180
Ja planen var ett lätt kom igång pass men, det klarar jag inte av så blev att ladda på hyfsat i alla fall. planen var 5x217.5 men klovade fel i första å blev 5x207.5 snorlätt så la på 220 och gjorde en lätt 5a så jag la på 227.5 och gjorde en 5a inte max var 10kg under mitt pb. Planen blir 5x235 nästa vecka. Boxböjen sänkte jag så nu sätter jag mig 5cm djupare det bar inte planen men valde det på dagens pass och planen innan var 5x205 men var ej nöjd så det blev 5x210 och 5x215 med är nöjd nästa vecka blir det 5x222.5kg till detta nya djupet. Avslutade med böj utan bälte 5x170 snorlätt 5x180 lätt. Är nöjd med dagen känns som man är igång nu med benen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar