Ben/Bröst/Triceps
Fl: Kedjeböj: 5x200+40 5x207.5+40
Fl: Pausböj: 5x192.5 5x200
Br: Bänkpress: 5x1x160
Tr: Floorpress: 5x127.5 5x132.5
Kände mig bara halvsliten efter denna tävlingen mest låren o höfterna o lite rygg som var trötta så jag bestämde mig för att det var lika bra o köra igång lite lätt med mitt nya schema. planen var 5x200+40kg i kedjeböjen och det gick lätt men det fans ingen ro att sluta där så blev 5x207.5+40 som var nästa veckas vikt egentligen kroppen är inte van vid o reppa nu. Därefter Pausböj 5x192.5 var planen men kunde heller inte stanna där så även 5x200 fick åka upp fan vilken plågsam övning pulsen var skyhög men det är skönt o reppa igen och axeln gör inte lika ont vid reppningen så det är skönt. Bänkpressen trodde jag skulle vara det lättaste att köra men inte då 5x1x160 var planen o det var längesedan 160 var så tungt. Därefter avslutade jag med Floorpress 5x127.5 lätt och 5x132.5fans nog lite till så pb försök där nästa vecka. Jag är faktiskt riktigt nöjd med dagens pass det var en bra början på denna period, har gjort ett byte i böjen pausböj och boxböj bytte plats för att höfterna alltid var trötta senaste perioden när jag skulle köra knäböj hoppas det inte blir samma sak mot marken sen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar