Ben/Bröst/biceps
Fl: Kedjeböj: 1x250+40 1x262.5+40PB
Br: Bänkpress: 5x110 3x120 3x130 3x140 2x150 1x160 1x170 0x175
Bi: Pullups: 6xkv 5xkv 5xkv
Ry: Chins: 3xkv
Kedjeböjen gick riktigt bra pb med 5kg fans lite till tycker jag även om det var riktigt tungt film kommer. Har haft känningar i en axel hela veckan så även idag gjorde ont så ville inte riskera något o avstog boxböjen. Bänkpressen känndes det lite i men gick att köra blev 170 som bäst är väll okej. avslutade med pullups var riktigt nära på 7 men blev 6 är nöjd, testade chins med bicepsen var helt slut för det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar