Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 3x315
Ry: Gummibandsmark: 1x292.5
Ry: Marklyft utan bälte: 10x210
Ax: Militärpress: 1x97.5PB 2x90
Ax: Hantelpress: 5x40 4x40
Ry: Stångrodd: 10x115 6x115
Ax: Militärpress: 7x77.5
Sämre tryck idag än förra veckan, men bra vikter ändå börjar närma sig pb vikter nu. Marklyft 3x315 lite fusk på sista men är nöjd. Därefter gummibands mark där överskattade jag mig själv och gick för ett stort rekord planen var 2x292.5kg men klarade bara en 1a. Avslutade markandet med 10x210 utan trodde det skulle bli lättare för konditionen när man kört 10or några veckor men inte. Därefter hade jag hoppasts på 2x97.5 i militärpressen men lyckades bara med en 1a.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar