Bröst
Br: Bänkpress: 1+1x160 1+1x162.5 2+1+1x150 8x120 8x120
Br: Bänk touch and go: 8x120 7x120 maxbrett
Br. Lutande hantelpress: 10x30 5x40
Bi: Pullups: 3xkv 4xkv
Ja axeln har varit lite si sådär och ena bicepsen med och jag kände av båda så jag körde bara några tunga sett bänk utan att göra det värre. avslutade med lite pullups på grund av en tävling med en i klubben vem som kan göra flest vid ett visst datum och jag vill inte förlora så blev tvungen att känna på den.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar