Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 4x150 2x157.5 3x150
Br: Dödsbänk: 4x145PB 3x150PB
Tr/Br: Gummibands bänk: 3x112.5 3x117.5PB
Br: Bänkpress: 9x120PB 7x120
Det gick bra idag får jag säga 4x150 var planen och det gick, sedan la jag på 157.5kg och hoppades på 3 men blev boom på tredje tyvärr. Dödsbänken gick riktigt bra 4x145 nytt pb snart bättre i reppningen i dödsbänken än i vanliga bänken. blev även en 3a och nytt pb igen. Gummibands bänken var planen 4x112.5 men blev bara 3 men la på 3x117.5 och nytt pb, riktigt skön övning tycker jag. Avslutade med lite reppning blev 9x120kg det börjar ta sig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar