Rygg/axlar
Ry: Marklyft: 3x307.5
Ry: Gummibands mark: 3x277.5PB
Ry: Marklyft utan bälte: 10x205
Ax: Militärpress: 2x95PB 3x90
Ax: Sittande hantelpress; 4x40 3x40
Ry: Stångrodd: 8x115 5x115
Ax: Militärpress: 8x77.5PB
Idag var det träning på borta plan, lessebos komunala gym inte samma sköna stämning som i garaget men en skön plats att marka på. Började med 3x307.5kg körde utan babypuder som brukar hjälpa mig en del det var 13.5kg under pb men det var inte max det kändes bra fick lite förhoppningar om marken nu, hoppas det fortsätter så. Sedan gummibands mark här är jag ganska svag men 3x277.5kg är jag nöjd med nytt pb 7.5kg. Sedan en super lätt 10x205. Militärpress var målet 3 men blev 2x95 ändå nytt pb. Även 8x77.5 i militärpressen men krutet var tyvärr redan slut efter markövningarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar