Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 4x152.5PB 3x153 6x120
Tr: Klossbänk 8cm: 3x140 3x150 1x160 1x165
Br: Dödsbänk: 3x142.5PB
Tr/Br: Gummibandsbänk röda: 3x115 4x125PB 3x130PB
Dagenspass gick ganska bra men jag slarvade med uppvärmningen och det kostade mig, blev snabb uppvärmning kändes okej sedan på 4x142.5 blev det rövlyft på sista och fick skitont i biceps, triceps och axlarna och det berode på den dåliga uppvärmningen tror jag. Klossbänken fortsätter jag att vara kass i men nu blir det lite singlar där i ett försök att pressa upp vikterna. Dödsbänken hoppades jag på en 4a men även en trea var nytt pb. Gummibands bänken gick bra tycker jag 4x125 var pb sedan 3x130 gick väldigt lätt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar