Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 2x158PB 2x160PB 2x161PB
Tr: Klossbänk: 2x160 2x168PB 1x175.5
Br: Dödsbänk: 2x145PB 2x147.5PB
Tr/Br: Gummibands bänk röda: 2x132.5PB 2x136PB
Ja det var ett ganska bra pass idag men inte alls som jag hade tänkt mig, halsen var mycket värre än igår men inga problem att träna. De senaste 2 passen har jag haft ont i axlar tricps biceps armbågar mm efter att ha tränat efter böjen så idag bestämde jag mig för att värma upp ordentligt och det hjälpte fick inte ont någon stans idag. Planen i bänken var 3x158kg men tycker ej jag fick in tillräckligt med luft i lungorna idag och det var sämre tryck från botten idag med, men då 3x158 inte gick så var 2an ändå över mitt pb och sedan lyckades jag slå det 2 gånger till för dagen så totalt nytt 2pb med 3.5kg idag. Klossbänken har gått riktigt uselt länge nu men idag satt det gjorde nytt pb med 0.5kg då jag satte 2x168kg sedan var det en miss trodde 175 var gamla rekordet men det låg på 176kg. Klantigt. Därefter dödsbänk och här kändes det att bottentrycket inte var 100% och planen var 3x145 men det blev bara 2st och efter det 2x147.5kg så nytt pb med 5kg här. Avslutade med Gummibands bänk där planen också var 3x132.5 men blev bara 2st men även 2x136kg så totalt pb där med 6kg. Så jag får ändå vara hyggligt nöjd med dagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar