Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 3x321PB
Ry: Kronlyft: 3x345PB
Ry: Stångrodd: 3x10x105
Ax: Sittande axelpress utan ryggstöd: 3x2x35
Ax: Flyes: 3x10x15
Jag har varit osäker på marken rätt mycket nu med bra ressultat ibland och dåliga ibland men inte fått något flyt. Jag missade förra veckans på grund av sjukdom. Så jag var inte säker på var jag låg idag men var säker på att 2x321kg skulle gå men målet var 3x321 som skulle vara nytt pb då, det kändes rätt bra på uppvärmningen och 3x321 satt som den skulle och det var riktigt skönt nu vill jag hålla i detta fram till dm. Fortsatte på kronlyft och tog nytt pb 3x345 ej maxtungt heller. Sedan lite axelpress o jag är helt kass utan ryggstöd får se vad jag kör där nästa vecka. Film kommer på marken.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar