Bröst
Br: Klossbänk 8cm: 2x130 2x140 2x150 1x160 0x170 2x155 1x162.5 1x165
Br: Bänkpress: 1x140 1x150 1x160 1x162.5
Ja då testade jag att köra klossbänk först och det märktes att 8cm var bra höjd då kom jag nästan direkt på min svaghet, fick med mig en 2a på 155 helt okej är ju något att utgå ifrån samt 165kg och det märks att jag är kass i denna övning då jag fick med mig sämre i 1an från kloss än jag har gjort utan kloss. Därefter körde jag vanlig bänk singlar för att se vad jag kom upp på 162.5 blev det och det var max kände där att jag lyckades pressa igenom min svaga punkt och det är första gången jag lyckas med det. Jag kommer fortsätta köra såhär med mål att nästa pass klossa 2x157.5 eller 2x160 samt en 1a på 167.5-170 och därefter försöka få upp 165+ i bänken.
Idag kom det en ny kille som blev medlem i Lessebo Styrkeklubb mycket trevlig kille som verkligen verkar vilja köra styrkeklubb så det var mycket rolig och han fick med sig nytt pb första passet i bänken men ju mer han körde ju bättre såg det ut så det rekordet kommer nog höjas rätt bra på kort tid.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar