Ben/Triceps/Biceps
Fl: Kedjeböj: 1x205+40kg 3x180+40kg 2x190+40kg
Fl: Dödsböj: 1x200 1x210
Tr: Kedjebänk: 1x115+40kg 1x120+40kg 1x125+40kg 2x115+40kg
Br: Skivstångscurl: 4x40 4x50 4x60
Detta var gårdagens pass men jag kom hem sent igår vi testade att träna i vårat nya hem garage gymmet jag och Ask det vikterna blev väll helt okej med tanke på uppehållet jag vi båda har haft men nu satsar vi hårt igen nu när vi har någonstans o träna. Och vi satsar stenhårt på nya klassiska serien och premiären i Januari även för sm i januari, så nu är det dags att höja vikterna igen ser redan fram emot nästa pass.
Kedjorna jag använder har inte blivit tyngre utan vi har bara inte vägt dom innan men det visade sig att de vägde 20kg st inte 15kg st.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar