Rygg/axlar
Ry: Marklyft: 5x280TR 1x300
Ry: Kronlyft: 1x290 1x310 0x330
Ry: Kedjemark 1x220+40kg 1x250+40kg
Ax: Sittande Axelpress: 4x90PB 2x95PB 1x100
Dagenspass gick mycket bättre än jag trodde, jag hade som plan att dra 3x280 om det gick bra annars 2 men de tre första gick så lätt så jag drog en fjärde och då kände jag att jag hade chans att tangera rekordet så jag drog ytterligare en sista var inte godkänt greppet höll på att svika så jag skakade upp den vid utlåsningen men jag är sjukt nöjd det var ett fint formbesked efter förra veckans 2x270kg. Kul att alla grenarna går bra nu visserligen kan det ändras till maxningarna men det ska bli intressant att se när vikterna blir tyngre och reppsen färre hur det går då. Gjorde även pb i axlarna 4x90 där fanns det inte ett gram till men riktigt nöjd med axlarna med glömde två övningar där som jag får göra på Söndag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar