Rygg/Axlar
Ry: Marklyft Raw: 2x270 3x250 1x250
Ry: Kronlyft: 1x270 1x300 1x322.5
Ax: Sittande Axelpress: 4x85PB 1x95
Ax: Framsida Axlar: 10x31 10x31 10x31
Ax: Framåtlutande hantellyft: 10x25 8x30
Jag är ganska nöjd med dagenspass med tanke på att jag vaknade kl 1 och började träna kl 3 planen innan var väll att dra 3x270 men blev bara 2 idag var för dåligt förbered med den korta tiden. Kronlyft 322.5 är jag nöjd med bästa resultatet jag har presterat i garaget. Axlarna gick också helt okej trotts att jag var jävligt seg i armar axlar och brösten efter gårdagens bänkpass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar