Ben/Bröst
Fl.Knäböj Raw: 1x160 1x180 1x200 ej bälte 1x200 med bälte
Br: Bänkpress Raw: 2x120 1x130 1x140 1x145 3x130
Jag har aldrig haft sådan träningsverk i benen ryggen så jag tänkte inte ens böja idag men körde lite ändå och gjorde 200 utan bälte så det är jag riktigt nöjd med har aldrig kört över 160 utan bälte sedan körde sedan körde jag en med bälte men ryggen var för trött för att gå på högre vikter. Sedan blev det lite bänk med för att köra något mer var halv segt, hoppas träningsverken släpper fort nu ska lägga mig på spikmattan för att försöka bli av med det i ryggen i alla fall. Det är skönt att köra hårt i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar