Ben/Bröst/Biceps
Fl: Knäböj Raw: 4x190 1x205 1x215
Fl: Frontböj utan bälte: 2x120 1x130 1x137.5
Br: Bänkpress Raw: 5x135PB 4x137.5PB 1x150 1x156.5 0x160
Br: Dödsbänk: 5x122.5PB 3x130PB 1x142.5PB
Bi: Skivstångscurl: 5x55 5x65 5x65
Idag är jag riktigt nöjd presterade över min förväntan hade träningsverk i bröst, axlar och baksidalår samt att jag idag åter igen försov mig och vaknade två timmar innan passet tack vare att min träningspolare ringde och väckte mig. Knäböjen 4x190 ganska lätt tycker jag ändå så där är jag riktigt nöjd. Frontböjen blev en tävling mellan mig och C.Ask vi körde på wilkspoäng jag vann med minsta möjliga marginal det var jävligt kul o tävla lite. Bänkpressen gick svin bra två nya repp pbn hoppas det fortsätter så och dödsbänken lika så. C.Ask fick med sig 170kg i knäböjen ganska lätt måste jag säga ser bra ut där med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar