Ben/triceps/bröst
Fl: kedjeböj: 1x210+40kg 3x185+40kg 2x195+40kg
Fl: Dödsböj: 1x180 1x200 3x140 speed
Tr: kedjebänk: 1x120+40kg 1x125+40kg
Br: Bänkpress med hantel på nervägen: 2x120+40kg 2x130+40kg 1x140+40kg
Dagenspass gick okej kedjeböjen gjorde jag den serien jag ville plus 5kg i allt sedan förra veckan, i dödsböj var krämen slut och kedjebänken var samma som förra veckan så inte så bra det men jag har riktig mycket träningsverk i rygg och axlar sedan i fredags så ändå ganska nöjd inte så bra uppladdning innan heller på tisdag hoppas jag att jag är fri från träningsverk så jag kan se vad jag ligger där. Min träningspolare gjorde 160kg i böjen idag lätt bra med tanka på att han boomade 150 senast men nu börjar vi få lite pass i kroppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar