Ben/Bröst
Fl: Knäböj: 3x210 1x220 1x230
Fl: Frontböj utan bälte: 1x130 1x143
Br: Bänkpress: 3x145 1x152.5 1x160.5 0x165
Br: Dödsbänk: 3x135PB 1x142.5
Jag är nöjd med dagens pass, idag körde jag bil sex timmar och sedan direkt in på gymmet. så det var inte de bästa förhållanden men det gick helt okej ändå knäböjen 3x210 gick bra och efter det 230kg och det är mitt tyngsta lyft än så länge i garaget så kurvan pekar fortsatt rakt uppåt. Frontböjen blev en tävling mellan mig och min träningspolare C.Ask vi tävlar i wilkspoäng och jag van den tävlingen med minsta marginal den fortsätter nästa vecka då ska jag testa 150kg. Därefter blev det bänk missade 2an på 152.5 tyvärr och även bänken blev en tävling därav 1x160.5 som även gav vinsten i denna gren, det gick riktigt lätt men 165 gick tyvärr inte idag men 160.5 var också tyngsta lyft i garaget. Gjorde också nytt 3 repp pb i dödsbänken. Det rullar på fint nu bara att hoppas att det håller i sig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar