Ben/Mage
Fl: Knäböj: 5x202.5PB 1x210 2x202.5
Fl: Pausböj 2sek: 5x140PB 5x150PB 5x160PB 2x170
Fl: Dödsböj: 5x140 5x155 2x170
Ma: Plankan släppa 20kg: 8x25 8x50 8x65
Efter ett dåligt sm var jag jävligt revanch sugen trotts träningsverk i rygg och ben så satte jag nytt repprekord i böjen så formen är god de andra övningarna testade jag mest mig fram så jag vet vad jag ska köra nästa gång då jag inte har kört dom på länge. Riktigt nöjd idag i alla fall bara att nöta vidare nu då.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar