Ben/Bröst
Fl: Knäböj: 1x200 1x220 1x230 1x240
Fl: Kedjeböj: 1x170+40kg 1x180+40kg 1x190+40kg 1x200+40kg 1x210+40kg 1x220+40kg 0x230+40kg
Br: Bänkpress: 1x120 1x130 1x140 1x150 1x160 1x167.5
Dagens pass var helt okej 240kg nytt garagerekord och första singellyftet hade behövt någon vecka till men det blir på maxtestet en gång till i alla fall. Sedan blev det kedjor där gick det bättre tycker jag och jag breddade fötterna 5cm på de bästa lyften så det ska jag göra med i böjen på maxtestet det blev mycket lättare. Testade lite bänk med som gick helt okej. Det känns hyfsat nu i alla fall efter en ganska dålig förra vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar