Bröst/triceps/axlar
Kedjebänk: 6x113+40PB 6x109.5+40 6x106+40
Bänk TNG: 6x127 6x123 7x120
Saktebänk: 4x109 4x105.5 4x102.5
Kedjebänken kändes bra tycker jag. TNG bänken slarvade jag bort lite borde gjort 7or i alla setten.
Ben
Knäböj (highbar): 6x200 6x191 6x182.5
Sakteböj (Highbar): 4x147.5 4x141 4x134.5
Pausböj (Lowbar): 4x185 4x176.5 4x168.5
Semestern är över så nu är jag tillbaka på jobber, hade mycket träningsverk i framsida lår och lite i baksidalår så jag trodde det skulle gå riktigt kasst men det var mycket bättre tryck i benen än under semester veckorna. Förmodligen beror det på att jag äter mycket mer när jag jobbar, förstår inte vad det annars kan bero på. Så bästa benpasset denna perioden även om träningsverken tog ut sin rätt och jag var helt slut efter 3set så var det ändå skönt att det var bra tryck i första settet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar