Rygg/axla
Marklyft: 7x250
Kronlyft: 7x265
Marklyft utan bälte: 5x225 5x207 5x190.5
Hantelpress: 8x21 8x26 8x31 8x36
Rygg/axlar: 100repps
Helt okej start i marken med dom lätta vikterna, blev okej repps ändå. lite halvstel i ryggen innan passet har slarvat med stretchen i 2 veckor. blir väll inte så mycket filmer på youtube just nu i början av perioden kanske men det kommer lite på instagrami alla fall. Sugen på nästa pass nu med lite knäböj oh bänkpress.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar