Rygg/axlar
Marklyft: 7x260kg
Kronlyft: 7x275kg
Marklyft utan bälte: 5x232.5kg 5x214kg 5x200kg
Hantelpress Axlar: 8x23.5 8x28.5 8x33.5 8x38.5
Rygg/axlar (stångrodd, latsdrag, flyes, hantellyft åt sidan): 100repps
Ett okej pass hade hoppats på att dra minst 8 i marken men det fans inte alls kondition till det. Men alla lyften såg ut som luft så det är ändå som det ska med styrkan bara konditionen som strejkar. 7x275 i kronlyft var lätt både i styrka och kondition. Ett pass kvar denna veckan sedan är 2/16 träningsveckor klara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar