Knäböj/Bänkpress/Marklyft
Vikt 138.1kg
Knäböj: 260 270 280
Bänkpress: 167.5 172.5 177.5
Marklyft 300
Totalt: 757.5kg
Ja då skulle jag testa formen, väldigt nonchalant uppladning som straffade sig i slutet av passet, vägde in på 138.1kg efter några knäckebröd som måltid. vägde 1.5kg mindre än igår kväll tror jag. Men det började helt okej böjen kändes inte bra i botten men jag kom upp med 280kg det ser jag som okej. Bänken 177.5kg också okej. Marken fans ingen kraft kvar dom lätta vikterna kändes riktigt bra tryck i men när jag la på tog krafterna helt slut så stannade vid 300 var inte lönt att dra mer. En riktig besvikelse men nu blir det vila och på onsdag åker vi till halmstad ska bli sjukt kul
Tyvärr är jag kass på att äta och ännu sämre på sommaren, så nu tänkte jag testa dricka i mig kalorierna så nu sitter jag med en drink blandad 2dl proteinpulver, 2dl vatten och 3dl vispgrädde det blir ca 1200kcal ska ta en liter yoggi efter det för ytterliggare 800kcal så nu hoppas jag kunna höja vikten några kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar