Ben
Fl: Kedjeböj: 5x230+40
Fl: Pausböj: 5x190
Br: Bänkpress: 5x10x60
Ja jag har ju inte kunnat köra så många pass just nu pågrund av att bicepsen är lite strulig just nu så jag kan bara träna ben men det börjar bli bättre nu. Kedjeböjen gick riktigt bra, 10kg mer än förra veckan men nu var det riktigt tungt. Fick problem med att lägga tillbaka stången dock då jag har avlyften lite för högt och efter settet var jag helt slut och kunde inte lyfta upp stången på saftyna på ena sidan. så det blev lite strul. Pausböjen var hyfsat lätt också 10kg mer än förra veckan men det är en tung övning med nya stilen. sedan var jag helt slut så fixade inte med mina 3x8. det blev ett bad för att vakna till liv igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar