Ben/Mage
Fl: Knäböj Ny TEKNIK: 5x225
Fl: Boxböj: 5x160 5x170
Fl: Frontböj: 5x115
Fl: Knäböj utan bälte: 8x155PB 8x160PB 8x165PB
Ma: Sittups: 19x5 9x6.25 10x6.25
Ja planen var ju att ta det lungt med nya tekniken, men den har känts så bra på låga vikter så jag blev sugen att testa den på lite tyngre och det känns som rätt läge att byta teknik nu om jag ska då jag är på ganska låga vikter ändå och stegrar, Så idag blev det 5x225kg med nya tekniken kändes bra och ganska lätt så nästa vecka blir det 10kg till på stången. I boxböjen körde jag med nya tekniken också där blev det tyngre kändes det som men såg riktigt lätt ut på stången. Jag hoppas på 5x185 nästa vecka här. Sedan frontböj 5x115 lätt så nästa vecka tror jag det blir 5x122.5. Därefter knäböj utan bälte 8x165kg så 15kg mer än i söndags och väldigt lätt. avslutade med mage. Film kommer på mina lyft och fan det känns riktigt kul att träna nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar