Bröst/Triceps/Biceps
Br: Bänkpress: 5x122.5 5x132.5 5x142.5 5x147.5 5x140
Br: Fu Bänk: 5x120 5x130 5x125
Tr: Smalbänk: 10x102.5 9x102.5 8x102.5
Bi: Hantelcurl: 15x15 11x20 10x20
Ja okej pass idag bänken 2.5kg mer än förra veckan iaf 5x147.5, det blir fu bänk istället för dödsbänk från o med nu 5x130 helt okej. Smalbänken höjer jag 2.5kg i veckan och fick med mig två mer repps än på 100kg och avslutade med lite bicepscurl.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar