Ben
Fl: Kedjeböj 5x220+40kg
Fl: Pausböj 5x180kg
Fl: Knäböj utan bälte: 8x170PB 2x8x175PB
Ja ett kort men bra pass idag, anledningen till inga bänkar är att jag har lite ont i höger biceps efter alla fjolle övningar i fredags, så jag lät armarna vila idag. Benen däremot gick riktigt bra första passet med nya tekniken i kedjeböj och pausböj. Kedjeböjen var riktigt bra 5x220+40kg bara 5kg mindre än böjen i tisdags och nu med kedjor på. och det kändes tungt men bra. jag hoppas på att kunna lägga på 7.5kg till nästa vecka. Sedan pausböj med nya tekniken planen var att värma upp på 180kg, men nya tekniken var riktigt tung i pausböjen och det känndes lite i baksidalår. Men 5x180kg blev starten och jag hoppas på 7.5kg till nästa pass. Knäböj utan bälte blev 2x8x175kg som var riktigt jobbigt men går framåt 10kg mer än senast. kommer lite film senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar