Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 5x150PB 4x153PB 4x153.5PB
Br: Dödsbänk: 5x142.5PB 4x146PB 4x147.5PB
Tr/Br: Gummibands bänk: 4x110.5PB 4x112.5PB 4x113.5PB
Ja riktigt bra pass för att vara bänk massor med mini rekord men ändå rekord satte pb i alla 9 setten. Först var det bänk jag var väldigt osäker på att jag skulle fixa 5x150kg men det gick riktigt tungt, nytt pb med 2.5kg från förra veckan. Därefter skulle jag gå på 4x152.5 tänkte jag men tog 153 istället för ett 0.5kg pb. sedan tänkte jag göra en 4a till men då kunde jag lika gärna slänga på 0.5kg till så fick jag ett pb till. Dödsbänken satte jag 5x142.5kg tungt men inte helt max nytt pb med 2.5kg. skulle göra en 4a så jag gick 1kg över rekord 4x146kg fick med mig den med. kände att det fans chans på 4x147.5kg och fick med mig den med så även 4repps pb satt med 2.5kg totalt. Avslutade med gummibands bänk eftersom 5an förra veckan var maxtung så valde jag 110.5kg som skulle ge fyr repps pb även vid en fail men målet var 5st. Boomade 5an så blev 4x110.5 höjde till 112.5 och fixade 4st tungt, höjde till 113.5kg här kändes det bättre, så provade på 5an men boomade. men bra pass många små pb men bättre än inte pb.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar