Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 3x155 3x157.5PB 3x160PB
Br: Dödsbänk: 4x145 3x151PB 5x130+negativ
Tr/Br: Gummibandsbänk: 4x115PB 3x117.5 3x120PB
Ja halvnöjd med dagen det blev några fina pb men ändå bommade jag de planerade vikterna. planen var 4x155 men andades efter 3 och då blev det tvär boom. körde 157.5 satte alla i ett andetag höjde till 160 satte 3 där med en andning. Dödsbänken skulle jag göra 5x145 boomade sista. satte ett mini pb 3x151kg sedan tänkte jag att jag testar med att hållaemot lite på vägen ner o sedan pressa upp det kändes bra ska nog köra så istället. Gummibanden gick bra svintunga men pb så är nöjd där.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar