Onsdag 13/2-13
Br: Bänkpress: 4x152.5 3x155 3x145
Fu Bänk: 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 8x110 6x120 6x130.5
Ja detta var onsdagens pass satsade på 5x152.5 men det ville säg inte. Det gjorde ont på lite olika ställen och eftersom jag kände mig svagare än normalt kände jag att det var inte lönt att pressa de andra övningarna så körde lite fu bänk som tidsfördriv, kör inte den annar
Fredag 15/2-13
Ry: Marklyft: 5x300
Ry: Kronlyft: 5x320
Sjukt sliten i ryggen jämt nu men de planerade vikterna kom upp 5x300 i marken och 5x320 i kronlyften. Får jag inte ordning på problemet till nästa vecka blir det svårt att klara vikten då. Hoppade över resten av passet för att vila ryggen lite men är nöjd med dagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar