Rygg/axlar
Ry: Marklyft: 5x312.5PB
Ry: Kronlyft: 5x330PB
Ax: Militärpress: 5x92.5PB/ bytte stil 5x50 5x60
Ry: Stångrodd: 7x120 6x120
Ax: Flyes: 10x15 10x15
Äntligen var det dags för ett bra markpass, kände mig fräsch kan vara för att det inte blev några böjar i Tisdags, men förra veckan drog jag 5x300 riktigt tungt. Idag laddade jag på med 5x312.5kg 5kg över ett 6 månaders gammalt rekord som har varit riktigt svårslaget, även över mitt 4repps rekord. klarade en femma med fusk på sista gungade upp den men det gjorde jag även på mitt gammla rekord 5x307.5 och då var det värre. Sjukligt nöjd med marken. Därefter kronlyft 5x330kg nytt pb inte maxtungt. Militärpressen 5x92.5kg var också nytt pb efter det valde jag att hålla bredare samt pressa den snett bak över huvudet, jävligt ovant men känndes bra började lätt. Stångrodden kör jag så många repp jag kan i ett andertag idag 7x120kg, nöjd med det. Film kommer senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar