Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 5x290
Ry: Kronlyft: 5x310
Ax: Militärpress: 5x87.5PB 5x90PB 5x80
Ry: Stångrodd: 8x115 7x115
Ax: Flyes: 15x10 10x10
Jävligt sliten i ryggen idag, var orolig att det inte skulle gå dra mark idag. Men var bara o testa och se planen var 5x290 och det gick men tyngre än vad det normalt sett borde vara. Det jobbigaste med reppa i mark för mig när det är med bälte är att inför sista så hur jag än gör så får jag dra sista typ utan syre känns det som trots att jag andats in så går det åt direkt. Planen i kronlyft var 5x310kg också riktigt tungt särskilt för baksida lår startade med stången 3cm längre ner. Militärpressen gick bra 5x87.5kg nytt pb med 2.5kg riktigt tungt, sänkte vikt till 82.5 kände mig trött i axlarna, ångrade mig o la på 90kg i stället o laddade extra mycket istället gick på grammet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar