Bröst/triceps
Br: Bänkpress: 4x147.5PB 1x155 1x160 1x165 4x138.5
Br: Dödsbänk: 3x142.5PB 1x150PB 5x132.5PB
Tr/Br: Gummibands bänk: 4x112.5PB 2x120PB 1x130PB
Tr: Smalbänk: 4x130PB 2x120PB
Det gick riktigt bra idag 4an i bänken var lättare än jag trodde, jag hade nog klarat 4x150 idag om jag hade provat det istället men det trodde inte på förhand hoppas det håller i sig till nästa vecka så jag kan göra ett försök då. I dödsbänken var jag ännu mer på hugget då 3an gick riktigt lätt kände jag att det var värt ett försök på max rekordet och även där fans det lite till däremot femman var gris tung. De andra övningarna gick också riktigt bra men de är nya så rekorden där är inte så värdefulla dock 4an på 112.5 kändes som ett riktigt bra sett. Min träningspolare Christian Ask var snäppet vassare än mig ändå och satte nytt rekord i bänken 160kg och jag tycker att det fans mer hoppas formen är bra för honom också nästa vecka då åker nog 165kg upp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar