Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 4x300PB 1x300 1x275
Ry: Kronlyft: 3x305PB
Ry: Kedjemark: 5x235PB
Ax: Sittande axelpress: 5x90PB 2x100PB
Ax: Framsida skivstång: 10x25 10x25 10x25
Ax: Baksida hantlar: 10x20 6x20 5x20
Mycket nöjd med dagens pass 4x300 satt och det är 10kg 4 repps pb så känns riktigt skönt sedan i kronlyften gick det sämre spräckte en valk i handen så fick bara med mig tre men fans minst en till kedjemarken blev nytt också. Även axlarna fortsätter gå riktigt bra så skönt att åter igen få göra ett bra pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar