Rygg/axlar
Ry; Marklyft: 5x285PB 2x285 1x285
Ry: Kronlyft: 5x295PB
Ry: Kedjemark 5x210+40kg PB
Ax: Sittande axelpress: 5x82.5PB 5x85PB 3x92.5
Ax: Framsida skivstång: 10x20 10x20 10x20
Ax: Framåtlutande hantellyft: 10x15 10x15 10x15
Idag blev ett dunder pass marken blev ett nytt 5 repps rekord med 5kg vikten var lätt men konditionen är kass, kändes riktigt bra roligt att göra nya pb i gen i marken. Kronlyft 5x295 nytt pb där också och detta ännu lättare än marklyften tycker jag. Kedjemarken har jag inte kört så mycket och jag trodde jag skulle vara helt slut i ryggen men 5 repps på 210 ännu lättare än allt det andra. Sedan blev det axlar trodde det skulle gå segt efter all träningsverk i triceps bröst och axlar men icke 5x82.5kg lätt 5x85 lätt. Det är riktigt roligt när det går som det ska. Helnöjd med dagens prestationer. En film på marklyften kommer senare ikväll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar