Ben/Triceps/Bröst/Biceps
Fl: Kedjeböj: 4x185+40PB 1x197.5+40 1x205+40
Fl: Boxböj: 5x150 5x165PB 4x175PB
Tr/Br: Kedjebänk: 3x115+40 2x121+40 1x130+40
Tr: Klossbänk: 4x155PB 2x160 2x166PB
Bi: Skivstångscurl: 10x55 4x55 4x55
Dagens ben gick helt okej tycker jag 4x185 var ganska lätt ändå boxböjen gick också ganska lätt bara konditionenen som är jävligt jobbigt. Däremot tricepsen gick dåligt vet ej om det var för dålig uppvärmning men kändes segt i alla fall men blir nya tag nästa vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar