Ben/Triceps/Biceps
Fl: Kedjeböj: 5x172.5PB 4x180PB 1x190
Fl: Knäböj utan bälte: 5x165PB 3x165 3x165
Tr/Br: Kedjebänk: 4x110+40 3x115+40 2x122.5+40PB
TR: Klossbänk: 5x150PB 3x156PB 2x165PB
Br: Bicepscurl: 10x50 5x50 5x50
Gick helt okej idag jag hade ändå hoppats på lite till men så blev det ej, jag gjorde vad jag skulle 5x172.5kg i kedjeböjen och 5x165 utan bälte i vanlig böj men kändes lite ostabilt i tekniken efter två missade pass. Kedjebänken hade jag hoppats på 5x110 plus kedjor men det gick ej tyvärr heller inte 4x115, klossbänken är jag riktigt nöjd med i alla fall 5x150.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar